引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656378631

1: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:10:31 ID:hHQe
走るのは息切れで不可能ウォーキングまで
食事制限はできる
半年で痩せたいんだがどうすればいい?


3: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:11:01 ID:jHcA
水泳しろ


6: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:11:17 ID:hHQe
>>3
溺れて死ぬ


15: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:12:37 ID:jHcA
>>6
水の中で歩け


5: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:11:10 ID:W6In
今何キロあんねん


7: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:11:27 ID:hHQe
>>5
113


10: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:11:52 ID:W6In
>>7
ほな…


4: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:11:01 ID:dNhv
サイクリング


8: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:11:42 ID:hHQe
>>4
体力がない


35: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:14:27 ID:dNhv
>>8
頑張れや


9: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:11:51 ID:3UpA
食事制限と筋トレ


13: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:12:11 ID:hHQe
>>9
筋トレって痩せるの?筋肉で太らないか


20: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:12:59 ID:2F9n
>>13
筋肉つけると基礎代謝量(生きてるだけで勝手に減るカロリー)があがるから痩せやすくなる


31: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:14:14 ID:jHcA
>>13
筋トレは太るぞ
痩せながら筋トレは無理


14: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:12:12 ID:I6Uh
食わなければ痩せるだろ


18: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:12:51 ID:hHQe
>>14
餓死する


37: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:14:45 ID:HExj
>>18
ワイの知人が割とデブやが
健診で女医さんにこれぐらい貯えあったらご飯食べなくても2週間ぐらいは平気だから痩せてねって言われたで


41: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:15:15 ID:hHQe
>>37
医者でもそういうの勧めてくるのか


47: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:16:36 ID:HExj
>>41
実際痩せるので一番簡単なのは食事制限やで
米食わずに野菜とささみと豆腐で生活したらすぐ痩せると思う


22: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:13:05 ID:tCdK
3桁までどうやったら太るんや…


23: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:13:24 ID:hHQe
>>22
酒とつまみ


24: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:13:31 ID:W6In
富士山頂で半年暮らせ


27: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:13:54 ID:hHQe
>>24
空気が悪すぎる


25: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:13:35 ID:fHEY
趣味を見つけろ
ダイエットで一番大切なのは空腹をどう乗り切るか
ガチやぞ


34: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:14:19 ID:hHQe
>>25
ある程度我慢はできる


40: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:15:09 ID:0MJb
現に食いすぎてデブってるやつが
運動量増やして痩せるとかありえん


45: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:16:06 ID:YtyM
>>40
ワイは食事制限嫌というか美味しい物を制限したくないから運動を選んだで


46: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:16:28 ID:hHQe
>>45
運動するくらいなら制限するわ


50: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:17:08 ID:YtyM
>>46
でも運動というか筋トレした方がいいよ
痩せると脂肪と同時に筋肉も落ちちゃう


51: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:17:14 ID:jHcA
イッチは一日どんくらい運動の時間作れるんや?


58: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:18:30 ID:hHQe
>>51
土日くらい


65: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:20:27 ID:jHcA
>>58
じゃあマジで飯の調整がメインか
太ってると膝とか腰の負担もすごいからランニングとかはきついしなぁ


62: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:19:19 ID:jsbl
有酸素運動はエアバイクがええで
雨の日でもできる
ただやり過ぎてワイは痔になったで


64: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:20:07 ID:fGuE
>>62
サドル外せばええんやで


66: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:20:31 ID:W6In
>>64
代わりにチンポ嵌めれば解決やな!


68: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:20:41 ID:jsbl
>>64
別売りの大きめのサドルが売ってる


69: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:20:43 ID:HExj
>>64
おケツイキそう


74: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:22:16 ID:UKLW
半年で-40kgは成功したとしてもリバウンドのリスク高いな


77: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:23:17 ID:hHQe
>>74
ある程度痩せたら気をつける


81: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:24:03 ID:MKNJ
間食やめて、毎日2時間歩けばすぐ痩せるやろ


83: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:24:30 ID:hHQe
>>81
毎日継続させるのがきつい所だな


85: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:25:00 ID:l3GN
>>83
肉魚野菜をメインにする


86: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:25:00 ID:MKNJ
>>83
あと酒やめな
1月酒抜かないと痩せれないよ


105: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:28:05 ID:0MJb
>>86
つまみ食わずに酒だけ飲んでりゃ太らんぞ


108: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:28:21 ID:hHQe
>>105
つまみがない酒とか美味しくないしなぁ


115: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:30:09 ID:0MJb
>>108
なら酒も減らすしかないな


127: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:32:28 ID:MKNJ
>>105
普通に太るよ・・・
内臓脂肪つくから体重落ちにくくなる


131: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:34:26 ID:0MJb
>>127
エアプ乙
月にビールの中瓶5-6ケース飲んでるけど太りはせんぞ


132: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:34:36 ID:MKNJ
>>131
あっ


139: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:35:52 ID:gbEu
>>132
はーん


92: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:26:07 ID:7KqU
まあウオーキングから徐々にジョギングにしていけば
走れるとは思うよ
やる気があればだけど


94: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:26:29 ID:hHQe
>>92
継続がしんどいところ


95: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:26:36 ID:fGuE
腕立て伏せ100回
腹筋100回
ランニング10キロ
これを365日欠かさず毎日やる


96: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:26:45 ID:hHQe
>>95
ハゲそう


100: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:27:27 ID:jHcA
>>95
デブが毎日そんな腹筋は腰いわすやろ
軍人でも危険だからやらなくなってきてんのに


102: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:27:32 ID:JDrD
>>95
割とガチでキツイ定期


104: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:27:56 ID:hHQe
>>102
ランニング10キロだけ飛び抜けてるよな


106: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:28:08 ID:jHcA
>>104
腹筋だぞ
起き上がれなくなるぞ


117: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:30:10 ID:fGuE
>>106
最初だけやで
慣れてくると体が軽くなる
そこまでが地獄だが


122: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:31:12 ID:jHcA
>>117
だからイッチろくに運動してないっぽいしそこまで地獄やんな
足トレと違って慣れるのはいいけど😡


121: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:31:10 ID:hUGE
ひたすら食事制限
半年は無理というか可能かもしれんがやめた方がいいぞ


123: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:31:40 ID:hHQe
>>121
食わないだけなら出来ると思う


140: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:36:04 ID:jHcA
ワイは米だけで83kgや
そろそろ食事制限しようかと思うけど筋肉も落ちると思うとやる気が失せる


141: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:36:22 ID:hHQe
>>140
83なら良くね


172: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:43:55 ID:vxrs
40台にしたいんやけど


173: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:44:13 ID:hHQe
>>172
ガリガリになるだろうな


174: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:44:13 ID:YtyM
>>172
身長は?


187: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:46:39 ID:vxrs
>>174
160


188: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:46:52 ID:hHQe
>>187
ガリッガリじゃん


189: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:46:54 ID:fGuE
>>187
死ゾ


191: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:47:12 ID:YtyM
>>187
40台にする必要性皆無じゃん


192: 名無しさん@おーぷん 22/06/28(火) 10:47:12 ID:9opv
>>187
まあそれならええか…それでも40代は細い気がするけど


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656378631