引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642501300

1: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:21:40 ID:iJBK
ちゅらいよぉ…


2: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:22:15 ID:gXvM
100グラム痩せたやろ😅
ご褒美に食えよ


3: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:23:30 ID:iJBK
>>2
まだたった2日目やぞ…諦める訳にはいかん


12: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:25:09 ID:iJBK
ちなワイが今日口にしたもの

朝:プロテイン
昼:仕出し弁当
夕:プロテイン、パン
夜(これから):パン2個、プロテイン


25: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:30:14 ID:x5h2
>>12
食べ過ぎで草
朝抜いて夜も少なめにするくらいがええやろ


14: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:25:50 ID:iPMW
運動はしとらんの?


16: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:26:33 ID:iJBK
>>14
してるで…
ワイは本気で痩せるんや…


24: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:29:58 ID:iJBK
今日プロテイン用の豆乳を買いに行ったんや・・・
そしたら惣菜コーナーのニンニク醤油が効いたドデカ唐揚げが目に入って・・・
おまけにワイの大好きな檸檬堂も・・・


23: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:29:17 ID:VbDf
唐揚げは何個食いたいの?


27: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:30:41 ID:iJBK
>>23
4個・・・
でも本当は6個は食べたい・・・


31: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:31:28 ID:VbDf
>>27
6個なら600kcal位か
その分運動すればヘーキヘーキ


26: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:30:40 ID:cvzf
男が豆乳なんて飲むな
ホルモンバランス崩して体調悪なったりするし乳出たりするぞ


30: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:31:19 ID:iJBK
>>26
牛乳は脂質が多い・・・
低脂肪はマズイ・・・
豆乳なら・・・!


32: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:31:37 ID:cvzf
>>30
いや水でええやん
豆乳とかジュースよりカロリー高いやんけ


37: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:33:11 ID:iJBK
ニンニクをたっぷり入れた刺激的な二郎系ラーメンが食べたい・・・
が・・・・・駄目っ・・!


42: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:34:10 ID:iJBK
フーッ・・・!😭フーッ・・・!🤗


46: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:35:19 ID:iJBK
食べない・・・!菓子パンなんかっ・・・!


47: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:35:49 ID:cvzf
オートミールはガチや
食物繊維豊富、タンパク質豊富、低カロリー、腹持ちいい
最強や


51: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:36:52 ID:iJBK
>>47
たっぷりのモヤシは?めちゃめちゃ濃いカラシは?ギトギトの油は?ニンニク足んないよね?


54: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:37:48 ID:cvzf
>>51
ほなダイエットしなきゃええやん😡


52: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:36:58 ID:fbTy
芋焼酎で晩酌中や


53: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:37:19 ID:iJBK
>>52
お前まじでアク禁するぞ
二度とおんJに居られんようにしてやる


62: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:39:26 ID:VbDf
>>52
惜しい
リモコンも写ってればおんJ飯として完璧やった
とはいえインスタントコーヒーおきっぱなしとか雑なポイントは高い


57: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:38:23 ID:iJBK
今週金曜はチートデイや・・・!
その日だけはギトギトのラーメン食べるっ・・・!
だから・・・それまで我慢っ・・・!


60: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:38:41 ID:cvzf


61: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:39:00 ID:Hx8P
>>60
あんまうまくなさそうやな


66: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:40:48 ID:iJBK
>>60
フーッ!🤓フーッ!😉


70: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:41:51 ID:iJBK


今日の夕飯はこれ・・・!
パン・・・!ふたつ・・・!たったの・・・・・!


73: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:42:39 ID:yUjg
>>70
これ完全栄養食ってパンやろ
イッチガチンコやな


81: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:44:16 ID:iJBK
>>73
この数週間・・・!調べに調べた・・・!
ワイが見つけた・・・!栄養バランスを考えた最強のダイエット・・・!


82: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:44:19 ID:UF3Q
>>70
そんな食事で続くわけないだろ
頭使えよ


95: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:46:51 ID:VbDf
>>70
これ結構100gあたりの脂質量高いな
平均で8gくらいある


71: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:42:16 ID:R99j
ダイエットいつまでやんの?


75: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:43:27 ID:iJBK
>>71
腹筋が見えるまで・・・!


79: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:44:07 ID:R99j
>>75
期間決めてやらないとこんな生活いつまでも持たんぞ!


87: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:45:24 ID:iJBK
ちなみに檸檬堂ってカロリーどのくらいや?
パンつまみならええかな?


89: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:46:06 ID:R99j
ワイの去年の夏の1ヶ月ダイエット


90: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:46:26 ID:BnbF
>>89
凄いな


91: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:46:29 ID:UF3Q
>>89
胴長やな


93: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:46:42 ID:R99j
>>91
シーッ!


92: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:46:34 ID:yUjg
>>89
ま?何したん?


94: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:46:43 ID:iJBK
>>89
うおおおおおおおおおおおおお!!!頑張るぞおおおおおおおおおお!!!!!
ちなみにどのくらいかかった?食生活は?方法は?


105: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:48:18 ID:R99j
>>94
1ヶ月毎日腹筋ローラ30回(膝コロ
食事は15日までは昼だけ米アリにしてたけど
それ以降は昼も米なし
豆腐とか魚とかサラダがメイン


96: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:47:12 ID:cvzf
>>89
流石に1ヶ月は嘘やろ
ワイ毎日10km走って3ヶ月で15kgがやっとや


107: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:48:47 ID:R99j
>>96
体重自体は6キロくらいしか減ってない
筋トレもしたから


112: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:50:22 ID:cvzf
>>107
ワイも筋トレ並行してやってたで
1ヶ月はやべぇな


116: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:51:27 ID:R99j
>>112
まぁ1ヶ月だからこそ頑張れるとこもあるよね
あと海に行くって目標もあったから


97: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:47:22 ID:3xks
>>89
今の体型はどっち寄りや?


108: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:49:10 ID:R99j
>>97
左です...冬外出たくない...


111: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:49:51 ID:RI4i
>>89
>>98
体に毛なくて羨ましい
ワイデブな上に全身毛だらけでイエティみたいになってる


113: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:50:24 ID:R99j
>>111
ホモにモテそうでええやん


98: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:47:30 ID:iJBK


これが・・・!今のワイ・・・!
痩せる・・・!ここから・・・!


99: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:47:42 ID:BnbF
>>98


102: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:47:55 ID:ayt7
>>98
強そう


103: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:48:02 ID:Q4dP
>>98
中年デブのそれやんけ!


104: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:48:04 ID:yUjg
>>98
割と筋肉質やん


106: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:48:27 ID:BnbF
>>104
腕と肩周りはええ感じよな


187: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:23:24 ID:6qUl
>>98
これ体型落ち着くまで食べ物入れたらあかんやほ


118: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:52:14 ID:iJBK
唐揚げと・・・!ラーメンと・・・!檸檬堂で鍛え抜かれたワイの身体・・・!
今こそ解き放つ時・・・・・!


119: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:52:42 ID:cvzf
風呂上がりに鬼レモンイッキするの美味いよなぁ
思い出してみ?イッチ


133: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:57:57 ID:iJBK
>>119
キンッキンッに冷えた檸檬堂を風呂上がりに胃に流し込むのがワイの悪いクセや・・・!
断ち切るんや・・・!


136: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:59:01 ID:iJBK
ここまで応援するレス全く無くて誘惑するレスばかりなのなんで?


138: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)19:59:59 ID:Zlnp
>>136
がんばれ🤓がんばれ😡


139: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:00:02 ID:iJBK
チートデイはどのくらいの頻度ならええんや?


140: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:00:29 ID:39uN
>>139
毎日


143: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:00:40 ID:R99j
>>139
ガチガチに筋トレしてるなら週一


146: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:01:09 ID:iJBK
ちな一昨日は翌日からダイエット始めるから最後の覚悟決めるためにチートデイにラーメン食べたからしばらく先になりそうや


147: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:01:39 ID:Q4dP
>>146
今日も天一のこってり食ってええで あれは完全食やから


145: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:00:49 ID:v7zR
ちなみに運動ってのは何しとるんや
有酸素運動より8月筋トレのホウガええんやで


148: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:02:07 ID:iJBK
>>145
3日に1回の頻度でダンベル使ってスクワットしたりベンチプレスしたり、あとは懸垂とか死ねるで


152: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:03:05 ID:v7zR
>>148
その筋トレ後に有酸素運動するんや
有酸素運動の効果が最大限発揮されるぞ


154: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:03:52 ID:R99j
>>148
腹やれよ腹


149: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:02:26 ID:R99j
筋肉肥大とダイエットは両立難しい


151: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:03:03 ID:iJBK
>>149
好きなものを好きなだけ食べるために筋トレしてたのに食生活悪すぎるせいで普通に太ったんや


150: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:02:43 ID:38Hg
なんで走らんの


155: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:03:53 ID:iJBK
>>150
前に走ったらそのままラーメン屋に行ってしまったから


158: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:04:22 ID:38Hg
>>155
意思雑魚すぎで草


159: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:04:34 ID:Q4dP
>>155
明日のジョーのマンモスかよ


160: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:04:44 ID:iJBK
誰か唐揚げ味やラーメン味のダイエットフード開発してくれ
全力で買うから


164: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:06:09 ID:iJBK
ワイ神奈川住んでるから家系ラーメンの店とか周りに多いねん
走れば必ずラーメン屋が目に入る


166: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:07:29 ID:iJBK
馬鹿にするかも知れんが前にダイエットしてたときはまじで周り真っ暗なのに何故かラーメン屋だけ輝いて見えたからな
店の明かりとかじゃなくその周りだけ昼のように明るく見えた


167: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:07:29 ID:38Hg
ええわ、ガチアドバイスしたるわイッチ
まず、腹掴め。脂肪がむにゅっと掴めるか?
掴めるなら皮下脂肪型、掴めないなら内臓脂肪型や

皮下脂肪型ならしっかり食事制限と有酸素運動、それと高負荷運動をするといい
内臓脂肪型なら食事制限だけでもいけるが、食を我慢したくないなら有酸素運動しろ

以上や


172: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:12:23 ID:iJBK
>>167
むにっと掴めるわ
今行ってる運動と食事制限をそのまま継続しつつけるで
ワイは今度こそ絶対に痩せるんや


175: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:14:06 ID:38Hg
>>172
そか、じゃあ毎日体重記録つけるんやで
オススメは体脂肪率などが計れるやつ買ってスマホで管理な
それでゆるりと痩せていってるなら週イチでバカ食いしてもかまへんで
ワイが許す


174: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:14:00 ID:iJBK
ちょっと気分紛らわすために軽く散歩してくるわ
外の空気吸って落ち着かせる


179: 名無しさん@おーぷん 22/01/18(火)20:16:57 ID:iJBK
ラーメン


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1642501300